ocena rampy

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ocena , rampy

Ilość wyświetleń tematu: 567

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Masakrator

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 123 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2448

przykładowy PULL z zastosowaniem rampy załączam do posta
o to chodzi? jakie stosować przerwy pomiędzy seriami, zawsze 90s-120s, bez względu na to, czy jest to 50%MC czy 75%MC?
dziękuję

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Pandarek

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 20 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184405

Wiadomo, że między 40 a 50 będziesz odpoczywał krócej niż między 70 a 80, czyli sam musisz dostosować pod siebie.

Tak, o coś takiego chodzi

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Plan na mase

Następny temat

Zmiana planu treningowego na mase oceniajcie !

Polecane artykuły

ocena rampy

Trening dla początkujących

Plan na mase

Zmiana planu treningowego na mase oceniajcie !

Najlepsze treningi interwałowe w 25 minut

Tajemnice hipertrofii - jak rosną mięśnie?

7 ćwiczeń na plecy, których być może wcześniej nie znałeś

Jak wydłużyć czas napięcia mięśni?