Co można dodać do gainera?

Słyszałem że można dodać kakao, co jeszcze można podobnego dodać?

W celu smaku ? wszystko mozesz dodac..

Jaki masz staż na siłowni (jak długo ćwiczysz w sposób nie przerwany), jaka waga, jaki wzrost, ile masz lat, jakie suplementy/odżywki już stosowałeś ?

Bez odpowiedzi na te pytania ciężko będzie komukolwiek Ci pomóc.

Nie w celu smaku...np. tu masz dobre słowa na temat kakao: https://www.sfd.pl/super_właściwości_kakao...__-t92457.html o coś podobnego mi chodzi z innymi produktami. RPS wszystko pisze w moim profilu, mój staż to rok.

PS: Np. podam przykład jeszcze: Gdzieś słyszałem że Ronnie Coleman jak był na masie sypał kakao do gainera.


Zmieniony przez - Sheamus w dniu 2013-04-24 13:05:25

Dopracuj dietę, bo to ona jest decydująca, a co masz jeść opisałem tu:

https://www.sfd.pl/Czy_w_każdym_posiłku_w_diecie_na_masę_musiy_być_tyle_samo_Białka_i_Wegłowodanów_itp.-t938981.html

Pamiętaj, że najlepsze właściwości anaboliczne, czyli sprawiające, że mięśnie rosną mają w największym stopniu mięso i jaja, oraz w nieco mniejszym stopniu ryby.
Natomiast najlepsze właściwości antykataboliczne, czyli zapobiegające rozpadowi mięśni ma nabiał.

Produkty nabiałowe zawierają białko wolnowchłanialne - nadają się przed treningiem (w połączeniu z węglowodanami złożonymi) oraz na noc przed spaniem.

Panowie a co ma staż do tego, ogarnijcie się! Autor, jaki to mia mieć cel?

Staż ma znaczenie, bo jeśli ktoś nie ma conajmniej 6 miesięcy ciągłego stażu, to nie powinien stosować supli ani odżywek, tak samo jak ktoś kto nie ma porządnej diety powinien najpierw ogarnąć dietę, a dopiero potem brać się za suple i odżywki.

Co do kakao to sobie kup decomoreno lub inne dobre ( nie zadne puchatki czy instant) i sobie zrób kakao a nie do gainera będziesz dodawał.

Ja pitole nie dość, że wysyp sezonowców to jeszcze wysyp ekspertów. Co mają dodatki smakowe do gainera ze stażem ?

Bull mój cel to masa.

ja bym powiedzial, ze nie tyle staz co wiek... osobiscie dla mnie taka granica spozywania proszkow jest 16 lat... 15 lat troche malo slabo to widze, 15 latek z bankami supli na polkach...

nic nie dodawaj do gainera, sam starczy w tym wieku by uzupelnic niedobory kalorii