Pomoc przy ułożeniu diety.

Witam,


Prosiłbym o porady w sprawie mojej diety na mase (czy ilosc białka, itp):

Śniadanie
-100g platkow owsianych
-300ml mleka 0,5%
-80g twarogu chudego
-10g oliwy z oliwek


sniadanie II
-90g ryzu brązowego
-100g tunczyka z puszki/piersi z kurczaka 150g
-warzywa

Obiad
-100g kaszy gryczanej
-piersi z kurczaka 150g
-warzywa

Posiłek potreningowy
-2 banany

podwieczorek
-pieczywo razowe 250gr
-jajecznica z 5 jaj

Kolacja
-150g pierś/tuńczyk
-10g oliwy z oliwek


Kolacja II (30 minut przed snem)
150g-bialego sera
10g-oliwy

a) Czy odstępy między posiłkami muszą wynosić dokładnie 3h??
b) Czy potrzebna jest przerwa w takiej diecie??

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

nie zakladaj takich samych tematów, bo robisz bałagan

https://www.sfd.pl/Czy_dieta_jest_prawidłowa_-t939301.html

Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-04-25 07:05:08