Nie moc...

Cześć mam 16 lat ważę 67 kg i mierzę 181 cm , i już od 2 miesięcy próbuję zacząć ćwiczyć ale , na siłownie nie mogę iść bo pytałem się a ta Pani powiedziała mi że muszę skończyć 18 lat.W domu mam jedynie parę hantli z max.12,5kg na jedną .Mam pytanie czy mógłby mi ktoś napisać najprostszą dietę typu ryż , pierś kurczaka i czy jest wgl. sens ćwiczenia.Z Góry dziękuję za każdą odpowiedź :)


P.S Mam kolegę w klasie który już trochę ćwiczy ,widać różnice ale na plecach ma bardzo dużo pryszczy czy mógłby mi ktoś powiedzieć co on bierze , aby w przyszłości tego uniknąć.

Możliwe że nic nie bierze, możliwe też że bierze koks.
Poczytaj podwieszone tematy i bierz się do roboty, ale na te wakacje już nie zdążysz.

Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-04-24 15:23:00

Diety nikt Ci tutaj nie ułoży. Wbij tam https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

Ale zanim założysz nowy temat najpierw poczytaj linki zawarte tutaj -->https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html 

i już od 2 miesięcy próbuję zacząć ćwiczyć ale , na siłownie nie mogę iść bo pytałem się a ta Pani powiedziała mi że muszę skończyć 18 lat

dawno takiej głupoty nie słyszałem.
Może to i lepiej że nie bedziesz chodził na siłownie gdzie pracują tacy ludzie bo zapewne ułożyli by Ci splita na maszynach twoerdząc ze to najlepszy plan...

na siłownie śmiało możesz zacząć chodzić. Nie ma żadnych przeciwskazań jeśli nie masz 18 lat