powrót do mma

kończmy .

"uginania hantlami-ruch jak przy przeprowadzce zapasniczej" ja napisałem , że ja pod siebie wprowadziłem modyfikacje i w pewien sposób zastąpiłem klasyczne uginanie hantlami , a nie że proponuje w planie takiego zabiegu .

Ja eksperymentuje - sprawdzam i notuje , a każdy może robić co chce .

Napisałeś , że pompki na piłce gimnastycznej różnią się od pompek z elewacją nóg i powtarzałeś to z 3 razy , stąd ci napisałem , że jesteś w błędzie - tyle .

Gdyż nigdzie nie zostało podane co masz użyć , ławkę , klocka czy piłkę , tylko ogólnie podane ćwiczenie .

chciałem ci pokazać że w twoim planie zarówno w A jak i w B masz to samo ćwiczenie .

pozdrawiam , wcale nie chcę nic udowodnić , gdyż mi na tym nie zależy , ja potrafię sobie ułożyć program treningowy oraz rozpisać cały cykl roczny , uwzględniając starty itd .... ty nie , więc dlaczego miałbym ci coś udowadniać ?

"Napisałeś , że pompki na piłce gimnastycznej różnią się od pompek z elewacją nóg " - nie, ja podalem ci konkretne roznice w mojej modyfikacji!!!
w sumie moj blad to ktorego sie przyczepiles,moglem bardziej opisac te pompki hehehe wtedy nie byloby do czego:)

pompki z elewacja nog na czyms stabilnym wysoko,rece wasko,na podwyzszeniu(glebokosc),z obciazeniem
pompki z nogami na pilce gimnastycznej,rece szeroko,wydluzona faza koncentryczna

teraz widzisz roznice ,o to mi chodzilo



"""uginania hantlami-ruch jak przy przeprowadzce zapasniczej" ja napisałem , że ja pod siebie wprowadziłem modyfikacje i w pewien sposób zastąpiłem klasyczne uginanie hantlami , a nie że proponuje w planie takiego zabiegu .

Ja eksperymentuje - sprawdzam i notuje , a każdy może robić co chce . """ - nie o tym rozmowa,wymijajaca odpowiedz ,ale ok



a tak pozatym to



koniec









Zmieniony przez - rankst w dniu 2013-05-06 11:18:01