suplementacja-mięśnie grzbietu, naderwane.

Witam,

Sytuacja wygląda następująco, jaki suplement doradzicie, na wzmocnienie mięśni grzbietu, brzucha, gdyż jest zalecenie zbudowania z tychże mięśni taki "gorset", bo przetrenowanie, duże obciążenia sprawiły, że jest delikatny ucisk na rdzeń, neurochirurg i ortopeda zalecili więc rehabilitację, aby takowy gorset z mięśni sobie zrobić. Jakie suplementy należy zakupić, aby wspomóc wzmacnianie tych parti przy dobranych odpowiednich ćwiczeniach i aby mięśnie delikatnie ponadrywane się szybko regenerowały?

a i czy kolagen jest też na mięśnie dobry czy tylko an kości?

pozdrawiam:)

na wzmocnienie miesni to jest odpowiedni trening,
a kolagen jest na stawy a nie na kosci

to zalezy od typu kolegenu kolagen typu I chocby wzmacnia tkanke laczna kosci