może wam sie to przyda......

coraz cześciej widze szczupłych chłopaków którzy, chcą za wszelką cene nabrać masy, wiadomo że wszystkie odrzywki masowe są cholernie drogie
dlatego na dobry początek dla nich proponuje zrobić sobie 2 razy dziennie
koktajl:
ok 1/4 kg truskawek jeden kefir troche cukru j zasypać to pięcioma łyżeczkami(małymi) PORTAGENU-MOŻNA GO DOSTAĆ W KAŻDEJ APTECE, fakt, że jest on na recepte, ale wiekszość aptek sprzedaje go bez konieczności okazania recepty kosztuje ok 37-40 zł i jest bardzo kaloryczny, do tego 2 razy dziennie 2 lub 1 woreczek ryżu, no i sporo bananów
ten napój portagenowy proponuje wypisc mniej wiecej w porze drugiego śniadania i druga porcje po treningu(w jednej porcji jest ok 3 szklanek)
ja na tym z początku jechałem i jestem zadowolony, zreszta i teraz jak szkoda mi żeby wydać 350 zł na te wszystkie odrzywki to robie mase na wyżej wymienionych kombinacjach
proponuje tez zupki mleczne, duzo bułek w szkole lub w pracy no i oczywiście syty obiad nie zbyt tłusty
jest to napisane troche prymitywnie ale tak to najlepiej zrozumiec

uwaga na rozstępy hehe

Ja to brałem jakieś 15 lat temu,jak za komuny nie było odżywek.Był jeszcze taki preparat Nutramigen,ale w smaku syf zaj...sty.Prosobe jak dobrze pamiętam było spoko. xxxxxl.