cytrusbg
Witam ,
Mam do was pewne pytanie , może ktoś miał coś podobnego.Jestem po kontuzji naderwania dwugłowego uda i powoli wracam do piłki - o co chodzi. Problem jest taki , że już od września 2012 kiedy zacząłem stawiać pierwsze kroki w seniorskiej piłce mam problemy mięsniowe.Wczoraj np rozgrzewałem się około 45 min przed treningiem , wszystkie partie mięśni z akcentem na nogi rozgrzałem,rozciągnałem,wszystko.Po zejściu z boiska mam przykładowo bóle w dwugłowym uda lewej nogi(nie tej po kontuzji) boli mnie krawiecki uda w prawej , ciągnie prawa łydka. Zaznaczam , że moje odżywianie jest raczej okej , nie brakuje mi witamin i minerałów . Jakieś porady?
Najlepsze jest to , że niektórzy w ogóle się nie rozgrzewają i nigdy ich nic nie boli :)
Mam do was pewne pytanie , może ktoś miał coś podobnego.Jestem po kontuzji naderwania dwugłowego uda i powoli wracam do piłki - o co chodzi. Problem jest taki , że już od września 2012 kiedy zacząłem stawiać pierwsze kroki w seniorskiej piłce mam problemy mięsniowe.Wczoraj np rozgrzewałem się około 45 min przed treningiem , wszystkie partie mięśni z akcentem na nogi rozgrzałem,rozciągnałem,wszystko.Po zejściu z boiska mam przykładowo bóle w dwugłowym uda lewej nogi(nie tej po kontuzji) boli mnie krawiecki uda w prawej , ciągnie prawa łydka. Zaznaczam , że moje odżywianie jest raczej okej , nie brakuje mi witamin i minerałów . Jakieś porady?
Najlepsze jest to , że niektórzy w ogóle się nie rozgrzewają i nigdy ich nic nie boli :)
Krzysztof Piekarz
