Tankerek
1. WIEK: 23
2. WAGA: 80
3. WZROST: 187
4. WYMIARY:
-biceps: 39
-klatka: 108
-udo: 60
-talia: 82
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z 2 przerwami przez kontuzje :/
6. DIETA:
-białko: 2g na kg masy
-węglowodany: Intuicyjnie zależnie od tego jak będzie rósł pas
-tłuszcz: podobnie jak węgle
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0
8. TRENING: Priorytet plecy/barki
9. CEL CYKLU: Masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak
11. POZIOM BF%: 10% widoczny kaloryfer
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): EKTO, wysoki, 16,5cm nadgarstek nawet przy łapie 41cm
13. STAN ZDROWIA: Bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE: Stosunkowo słabe w porównaniu do sylwetki, ale i tak zalezy mi na wyglądzie tylko, na moje to mogłbym i wyciskac 50kg aby tylko łapy były duże :D
-klata: 80kg seria
-martwy ciąg:
-przysiad: 120kg seria
PYTANIE:
1)Ok od wczoraj szamie british drgona tabsy po 10mg /100szt
(osłonka jest) większosc tabsów w tematach jest po 5mg ,mimo to brac tak samo i dzielić na pół? za pózno na zwrot bo już szamie 20mg ED i mam zamiar tak przez pierwszy tydzien
2) Pytanie co dalej słyszałem wiele opinii na ten temat jedni że 1-4 15mg ED inni że nawet 1-6 30mg ED, rozmawiałem nawet z pro kulturystą ze stanów, akurat był w restauracji w której pracuje on polecił mi 40mg ED i powiedział żebym dowalił do tego jeszcze deke hehe wariat, znana twarz, ale nie chce pisać na necie który to był, pewnie by sobie tego nie życzył.
3) wstepnie planuje zrobic to tak, 4 lub 5 tygodni zależy jak będzie szło
Pierwszy tydzien 20mg ED
kolejne 2 lub 3 tygodnie po 30 mg ED
ostatni tydzien 20mg ED
Ale wtedy poleci mi 70-90 tabs i nie wiadomo co z tymi 30 lub 10 zrobic pózniej
Druga opcja to pojechac 1-4 20mg ED to będzie 56 tabs i po 2 msc zrobić z resztki drugi cyklon, a pomiedzy nimi kreta mono
Powiedziano mi ze do setki mietka odblok niekonieczny. Jestem cieaw co wy na to ?
2. WAGA: 80
3. WZROST: 187
4. WYMIARY:
-biceps: 39
-klatka: 108
-udo: 60
-talia: 82
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z 2 przerwami przez kontuzje :/
6. DIETA:
-białko: 2g na kg masy
-węglowodany: Intuicyjnie zależnie od tego jak będzie rósł pas
-tłuszcz: podobnie jak węgle
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0
8. TRENING: Priorytet plecy/barki
9. CEL CYKLU: Masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak
11. POZIOM BF%: 10% widoczny kaloryfer
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): EKTO, wysoki, 16,5cm nadgarstek nawet przy łapie 41cm
13. STAN ZDROWIA: Bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE: Stosunkowo słabe w porównaniu do sylwetki, ale i tak zalezy mi na wyglądzie tylko, na moje to mogłbym i wyciskac 50kg aby tylko łapy były duże :D
-klata: 80kg seria
-martwy ciąg:
-przysiad: 120kg seria
PYTANIE:
1)Ok od wczoraj szamie british drgona tabsy po 10mg /100szt
(osłonka jest) większosc tabsów w tematach jest po 5mg ,mimo to brac tak samo i dzielić na pół? za pózno na zwrot bo już szamie 20mg ED i mam zamiar tak przez pierwszy tydzien
2) Pytanie co dalej słyszałem wiele opinii na ten temat jedni że 1-4 15mg ED inni że nawet 1-6 30mg ED, rozmawiałem nawet z pro kulturystą ze stanów, akurat był w restauracji w której pracuje on polecił mi 40mg ED i powiedział żebym dowalił do tego jeszcze deke hehe wariat, znana twarz, ale nie chce pisać na necie który to był, pewnie by sobie tego nie życzył.
3) wstepnie planuje zrobic to tak, 4 lub 5 tygodni zależy jak będzie szło
Pierwszy tydzien 20mg ED
kolejne 2 lub 3 tygodnie po 30 mg ED
ostatni tydzien 20mg ED
Ale wtedy poleci mi 70-90 tabs i nie wiadomo co z tymi 30 lub 10 zrobic pózniej
Druga opcja to pojechac 1-4 20mg ED to będzie 56 tabs i po 2 msc zrobić z resztki drugi cyklon, a pomiedzy nimi kreta mono
Powiedziano mi ze do setki mietka odblok niekonieczny. Jestem cieaw co wy na to ?
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
