Jaka dieta

WItam mam rocznikowo 15 lat miesiąc ćwicze na siłowni i chciałbym się dowiedzieć jaką bym mógł zrobić dietę w przedziale 50-100zł miesięcznie na spalenie tłuszczu

Odchudzanie w wieku dojrzewania
[https://www.sfd.pl/temat548381] - Skalar
[https://www.sfd.pl/temat549020] - Psonic
[ https://www.sfd.pl/temat549022] - Tancerka25

50- 100 zł miesięcznie ;D? To chyba żart... Teraz się odżywiasz zapewne za około 300-400 a przynajmniej powinieneś przy twoim wzroście... Druga sprawa to kilogramy. Masz 70 kilo przy 177 cm wzrostu i chcesz się odchudzać... Dziwne dla mnie trochę...

Chce stracić brzuch faktem jest że odżywiam się za ponad 400zł zapewne ale chcą ustawić sb dietę raczej mama mi specjalnie nie będzie kupywała jakiś niewyobrażalnych rzeczy :) może przesadziłem z niiewyobrażalnymi patrzyłem trochę o suplementach na spalanie tłuszczów i mam pytanie czy także one pomagają bo jest jeden za 50zł tani ale niby dobry bo każdy chwali ze cyklu miesięcznym zeszło po 6-7cm Trec - ClenBurexin myślę kupić ale nie wiem czy za bardzo zdrowe proszę o dalsze opinnie i wiem że w tym wymiarze cenowym 50-100zł jest śmieszne

Nie potrzebujesz Bóg wie jakich produktów. Większość z nich masz w lodówce :). Przeczytaj artykuły które masz wyżej. Porozmawiaj z mamą, że chcesz się zdrowo odżywiać (wytłumacz jej na jakiej to zasadzie. U mnie zadziałało).


Przeczytaj te artykuły po czym wylicz sobie swoje zapotrzebowanie. Na początku zmień nawyki żywieniowe i trenuj, powinno pomóc, poza tym zrobisz trochę mięśnia bo jesteś początkującym. Przy dłuższym zastoju zacznij powolutku ucinać kcal ale bez przesady bo jesteś w fazie dojrzewania.


Co do spalaczy to w twoim wieku nie polecałbym Ci. Są robione na kofeinie i nie warto w tym wieku po nie sięgać według mnie. Poza tym na początku spokojnie sam jesteś w stanie chudnąć więc szkoda kasy.

Poczytaj to co podrzucił Ci Koniu i policz sobie wszystko.