Kilka pytań

Zadawałem te pytania już nie raz w temacie 'pojedyncze pytania', ale niestety nikt mi nigdy nie odpowiedział więc spróbuję tutaj, z nadzieją, że ktoś z ekspertów tutaj zaglądnie :)

1.Jak działają bezkaloryczne słodziki na zdrowie człowieka w okresie postu na diecie Jem/Nie jem? Z tego co wiem, to podnoszą poziom insuliny, która z kolei nie znajduje cukru we krwi. Czy jest to niezdrowe? Czy ktoś mógłby lepiej ten problem opisać?

2. Na diecie low carb podobno poprawia się insulinowrażliwość, ale często widzę posty ludzi, którzy twierdzą, że po przejściu z diety low carb na wyższe węgle szybko łapią tłuszcz. Więc jak to w końcu jest?

Bardzo mnie te 2 tematy interesują i byłbym wdzięczny za pomoc.
Pozdrawiam.

1. na dietach IF mozna w okresie postu pić napoje ze słodzikiem, jednak w granicach rozsądku. Przede wszystkim woda, herbaty, czarna kawa
2. system IF czy diety LC w dluzszym czasie rzeczywiscie poprawiają wrazliwosc na insulinę, a efekt gromadzenia fatu przez osoby, ktore z LC "wyszły", wynika najczesciej z duzej ilosci węglowodanów. Najlepiej jest stopniowo dokladac ww, np. po 25-50g tygodniowo i obserwować obwody, sylwetke. wagą nie nalezy sie zbyt przejmować, ze względu na retencję, ktora po wlaczeniu wiekszej ilosci ww występuje. druga sprawa- czesto są to tez nieodpowiednie źrodla ww lub zbyt duza kalorycznosc diety.

Dzięki za odpowiedź.