Pomocy:)

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

177

Staż treningowy

Obwód pasa

niewiem

Obwód klatki piersiowej

niewiem

Obwód uda

niewiem

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

co dziennie piłka nożna

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

brak

Stan zdrowia

bdb

Preferowane formy aktywności fizycznej

wszystko zrobie

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

brak

Wrażliwość na stymulanty

nie chcem

Możliwosci finansowe

są

Cel/problem/opis

prosze o odp

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

siomek1221

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7

Siema mam 14 lat ...
Ważę 81kg
Wzrostu mam 177cm
Mam pytanie co robić i do ilu kalori dziennie jeść , alby wyrzeźbić ciałko , klatkę itp ..?
Prosze o odp.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
trening domatora i 10 wskazowek żywieniowych

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

i nic więcej, żadnych siłowych treningów

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Jakie cwiczenia an redukcji ?

Następny temat

Suplementy do boksu.

Polecane artykuły

Pomocy:)

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

Staż treningowy

Obwód pasa

Obwód klatki piersiowej

Obwód uda

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

Stan zdrowia

Preferowane formy aktywności fizycznej

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

Wrażliwość na stymulanty

Możliwosci finansowe

Cel/problem/opis

Jakie cwiczenia an redukcji ?

Suplementy do boksu.

Zmęczenie mięśni: hipoteza zmęczenia centralnego

Jak trenować nogi w domu? Wypróbuj Skater squat!

Ból łokci podczas uginania ramion ze sztangą

Czy warunki w jakich trenujemy mają wpływ na efekty?