Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
230
Witam, postanowiłem założyć konto i poszukać u was porady, gdyż przeczytanie istniejących już tematów niespecjalnie rozwiewa moje wątpliwości.
2-3 razy w tygodniu wykonuję trening siłowy (bicepsy, tricepsy, klatka, w planach może coś więcej), a 2 razy w tygodniu staram się biegać (40-60 minut). Moim głównym celem jest zrzucenie nadmiaru tłuszczu i ogólne zbicie wagi. Czy w związku z tym trening siłowy ma jakikolwiek sens? Poprawi on rzeźbę, siłę, cokolwiek czy tylko spowoduje spalanie mięśni?
Dodam także, że nie stosuję i nie mam zamiaru stosować żadnej specjalnej diety, staram się po prostu jeść mniej. Zwykle na śniadanie i kolację jem ze 2 kanapki, a na obiad jakieś mięso z ziemniakami.
Zmieniony przez - Mutaito w dniu 2013-04-27 04:31:37
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
230
Niestety z różnych względów nie za bardzo jestem w stanie zmienić swój sposób odżywiania. Chciałem się jednak dowiedzieć czy mają sens jakiekolwiek ćwiczenia siłowe gdy moim celem nadrzędnym jest pozbycie się tłuszczu i zbicie wagi.
Szacuny
8
Napisanych postów
2340
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
20535
Dla chcącego nic trudnego, a jeśli już się zabierać to na poważnie. Wystarczy byś odwiedził dział "Odchudzanie" i "Odżywianie" i zobaczysz jak dużą rolę odgrywają nawyki żywieniowe. Jest tam kilka prostych rad, by jeść zdrowo i to co potrzebne, naprawdę nie potrzeba dużego wysiłku.
Druga sprawa to trening, a ćwiczenia "bicepsu, tricepsu i klaty" to słaba opcja - omijasz ważne partie: plecy i nogi chociażby.
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
230
Ćwiczę w warunkach domowych na ile wystarcza mi motywacji, więc wolę poćwiczyć mniej partii mięśni, niż stracić chęć i przestać trenować w ogóle. Rozumiem, że staracie mi się uświadomić jak ważna jest dieta, ale ja szukam odpowiedzi na pytanie, które już zadałem dwukrotnie: czy jest jakikolwiek sens treningu siłowego w moim przypadku, czy idzie on zupełnie na marne?
Szacuny
21
Napisanych postów
4748
Wiek
12 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
29812
ale zrozum ze nie ma sensu robic cos takiego co proponujesz; nie podales ile wazysz, wzrost, nic z podstawowych rzeczy poza tym jesz na sniadanie i kolecje badziewie, obiad tez pewnie lezy na calej linii jak tyle bedziesz jesc to owszem schudniesz ale efekt jojo bedzie nieublagany
Szacuny
8
Napisanych postów
2340
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
20535
Zsumuj wszystkie wypowiedzi, następnie przejdź cały skomplikowany proces analizowania danych. Zaprzęż do pracy wszystkie trybiki - niechaj synapsy się połączą i w efekcie uzyskasz odpowiedź na swoje pytanie.