Co polecacie???

Witam :)
Z natury jestem bardzo szczupłą osobą (praktycznie same kości o_O ) i niestety SŁABĄ... Brakuje mi mięśni i strasznie mnie to wkurza ;D
Poza tym ostro ćwiczę i chciałabym się wspomóc jakimiś odżywkami białkowymi, ale jestem zielona w takich tematach i nie wiem co jest dobre, dlatego proszę o konkretne nazwy,po które mogę sięgnąć :)

tu żeby uzyskać pomoc wypada umieścić wypełnioną ankietę ( znajdziesz ją w regulaminie ) no i na pewno wyjasnij, co się kryje dla Ciebie pod "ostro ćwiczę" a także pokaż jak jesz :)

Np https://sklep.sfd.pl/Trec_Whey_100-opis600.html ale odzywka nie załatwi twoich problemów, wina leży zapewne w nieodpowiednim odżywianiu. Wypełnij ankietę działu.