Kalkulator kalorii

Witam! Ostatnio skorzystałem z artykułu Tyki i postanowiłem wyliczyć sobie zapotrzebowanie kaloryczne i na jego podstawie ułożyć dietę redukcyjną. Mój problem dotyczy wyliczenia owego zapotrzebowania.
Wszystko zrobiłem wg instrukcji. Wpisałem płeć-M, wiek-26, waga (kg)-82, wzrost (cm) 178, Resting-11, very light 8, light 2, moderate 1, heavy 2. Zapotzrebowanie wynosi w sumie 3752 kcal, z tego BMR=1916, Aktywne=1836.3752 - 500 (dieta red.)= 3252 kcal(wyjsciowe). Po wyliczeniach zaskakuje mnie ilosc kcal do rozpisac w tłuszczach:1612 kcal!!!!
B=656 kcal
W=984 kcal (zrobilem w sumie 3 gramy nie różnicowałem na dni treningu i restowe)
T= 1612 !!!! Chyba dużo za dużo?
czy coś robię źle czy ten kalkulator liczy jak mu sie podoba.
Proszę o pomoc!



Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!

hevi masz za duzo o jeden. 2 godziny oznaczlyby, ze dzien w dzien spedzasz tyle czasu na bieganiu czy czyms takim. tez tak mialem, jak ukladalem sobie diete w oparciu o ten art

Ćwicz jak zwierze, zachowuj sie jak człowiek

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199


Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/