Szacuny
58
Napisanych postów
10634
Wiek
49 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
36062
Ja ćwiczę intuicyjnie...dobieram rodzaj ćwiczeń wg danego dnia i formy...ogólnie wg planu:
wtorek: plecy
środa: biceps, triceps piątek: nogi, przedramiona
sobota albo niedziela: klatka, naramienne