SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Potrzebna pomoc

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1670

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

17

Waga

70

Wzrost

183

Cel treningowy

Wyrobić kaloryfer klatke i ręcę

Staż treningowy na siłowni

5 miesięcy + pół roku w domu

Uprawiane inne sporty

piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Full osprzęt na siłowni

Dieta

Ograniczam słodyczne i napoje słodzone do zera , staram sięjeść5 posiłków i spełniaćwymagania

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

wole oszczędzać żołądek

Zażywane suplementy

Trec Whey 100% i BCAA Xplode OLIMP
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 210 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 890
tkanka serio
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 210 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 890
a znacie jakieś metody ,ćwiczenia na zrobienie masy brzucha ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 575 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6625
wszystkie rodzaje ćwiczeń na brzuch plus dieta
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 210 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 890
robie abs 2 teraz , co ile dni powinienem ćwiczyć brzuch ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 575 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6625
abs odpuść, nie ma po nim żadnych rezultatów, wejdź w link i czytaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp
Brzuch ćwicz 1-2 razy w tygodniu

Zmieniony przez - student87 w dniu 2013-04-28 22:39:24
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 210 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 890
ok dzięki ale kurde w domu też przydałoby się ćwiczyć brzuch n ie tylko na siłowni
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 210 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 890
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 575 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6625
Masz w linku zestaw ćwiczeń, zacznij ćwiczyć a nie czekaj na cud, nikt za Ciebie tego nie zrobi.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ekoiks - redukcja na IF

Następny temat

Plan do oceny

WHEY premium