Wklejam ankiete.
1. WIEK: prawie 23
2. WAGA: 117
3. WZROST: 186
4. WYMIARY:
-biceps: 47
-klatka: 125
-udo: nie mierzylem
-talia: 94
5. STAŻ NA SIŁOWNI: łącznie 3 i pol roku (byla przerwa)
6. DIETA:
-białko:2,5
-węglowodany: 3
-tłuszcz: 1,2 nie zawsze trzymam sie dokladnie rozkladu makroskladnikow ale dieta jest jak najbardziej.
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dawno temu jakies 4 2x meta 1-5 15mg ed, pozniej byla rowniez meta 1-5 30mg ed
i jakis czas temu cykl skladajacy sie z enanu, propa i wina, nie pamietam juz dawek ale byl dosc spokojny. Jesli bedzie trzeba to rozpisze jaki byl dokladnie.
8.
TRENING: split 4x tyg
9. CEL CYKLU: sucha masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: j/w prawie 4 miesiace temu
11. POZIOM BF%: ciezko okreslic
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik
13. STAN ZDROWIA: b dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: wiecej klakow na nogach niz inni
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: ostatnia seria 145 x 6 ruchow
-martwy ciąg: nie robie maxow
-przysiad:
W miare mozliwosci mozecie podsunac jakies ciekawe pomysly na cykl skoro tamten jest niezbyt wydajny. Pozdrawiam
@edit
I jak chlopaki pomozecie ulozyc cos ciekawego dla mnie?
Zmieniony przez - gilmour w dniu 2013-04-28 17:56:00