mrlugasz
Witam ! Trenuje 3 x w tygodniu ! Poniedzialek , sroda , piatek .Moim celem jest zwiekszenie masy miesniowej i spalanie minimalnego brzuszka....Wzrost 179 , waga 85 kg .... Dieta i trening jest. Moje pytanie to kiedy i czy wogole wlaczyc rower stacjonarny ? ile razy w tyg ? moze w te 3 dni treningowe ? dodam tez ze pracuje 4 dni po 12 godzin i 4 dni mam wolnego tak w kolko , jezeli dzien treningowy wypada w dzien pracy to cwicze zaraz po powrocie do domu , praca jest fizyczna przy produkcji. Czekam na szybko odpowiedz :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
70
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
569
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
dudee
Ekspert
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Jeżeli masz możliwość wchodź na rowerek stacjonarny po treningu na 20-30 minut maks.
Skoro nie masz takiej możliwości, rób to w dni nie treningowe. Po prostu. Jeżeli naprawdę zależy Ci na szybszej utracie tkanki tłuszczowej polecam interwały x3 w tygodniu w dnt, bo jak sam twierdzisz dietę masz, super to najważniejsze.
Skoro nie masz takiej możliwości, rób to w dni nie treningowe. Po prostu. Jeżeli naprawdę zależy Ci na szybszej utracie tkanki tłuszczowej polecam interwały x3 w tygodniu w dnt, bo jak sam twierdzisz dietę masz, super to najważniejsze.
Poprzedni temat
Plan treningowy do oceny.
