Trening dla 13-latka

...

Ekspert

Szacuny 396 Napisanych postów 24621 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 105095

czemu kpina ? ciekawy jest ten trening, od razu po 6 tyg. nie dojdzie do stówy to rzeczywiście kpina ale może powtarzać momenty w których nie dał rady, zbuduje sobie siłe :)

Test suplementów UNS-a ! http://www.sfd.pl/Test/relacja__UNS_SUPPLEMENTS_Creatine_HCL,_Vit_a_Min,_FlavoVit_C,_Loader_II_Shot_-t1040166.html#post6

4 TEST PRZEDTRENINGÓWEK!
http://www.sfd.pl/4_Test_przed_treningówek_opinie-t1089013.html

6 test przedtreninigówek http://www.sfd.pl/6_składkowy_test_przed_treningówek_opinie_-t1097986.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

wszelkie treningi typu 100 pompek, 300 brzuszków to kpiny. To nie jest żaden konkret, to może być rozgrzewka. Siły na tym nie zbuduje

...

dexterpro

Ekspert

Szacuny 396 Napisanych postów 24621 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 105095

nie wmówisz że regularne pompki nie pomogą zbudować siły

...

LIONEL E

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 62

A dokładniej wykroki?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

jeżeli ktoś zrobi max 2-3 to trochę siły złapie, ale przy 15-20+ to już niewiele wspólnego z siłą ma, a więcej z wytrzymałością

Nie wiesz co to wykroki?

Tak jak tu
http://potreningu.pl/cwiczenia/mezczyzna/148/wykroki-ze-sztangielkami

Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-04-29 16:28:47

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

po co taki trening jak 100pompek ? Cwicz biceps co dwa dni, zobaczysz rezultat

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

dexterpro

Ekspert

Szacuny 396 Napisanych postów 24621 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 105095

to wiadomo że same pompki g**** ci dadzą, hantel albo dwa i jazda :) no i oczywiście drążek

...

Johny 96

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 100 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2459

Pod moją wypowiedzią masz link do fajnego treningu typy ACT. Ja tak zaczynałem kiedy jeszcze nie miałem sprzętu. Musisz tylko skombinować sobie drążek. :)

Pomogłem ? Daj SOGA

Masz 13 -18 lat chcesz zacząć ćwiczyć a nie masz możliwości pójść na siłownie ?? POLECAM Trening dla początkujących w domowych warunkach:http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat