Pierwsza dieta, redukcja, do oceny.

Płeć : mężczyzna
Wiek : 21
Waga : 83
Wzrost : 182
Obwód klatki : 105
Obwód ramienia : 39
Obwód talii : 90
Obwód uda : 64
Obwód łydki : 38
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%
Aktywność w ciągu dnia : studia
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu FBW, 6x w tygodniu bieganie 30 minut
Odżywianie : zbilansowana dieta (?)
Cel : redukcja jak najszybciej
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana


A więc chciałbym zrzucić w końcu to sadełko które zakrywa moją tarke ćwicze 9 miesięcy, ułożyłem dietę samodzielnie w oparciu o to co znalazlem w internecie ;) licze na merytoryke, z góry dzięki!
Zastanawiam się również nad planem - co by było najlepsze przy tej redukcji, FBW, ACT czy może jakieś superserie?




Zmieniony przez - GDyndala w dniu 2013-04-29 18:36:38

Zmieniony przez - GDyndala w dniu 2013-04-29 18:40:42

Zmieniony przez - GDyndala w dniu 2013-04-29 19:05:53

No dobra, dziś pierwszy dzień diety, przetestuje ją sam zobaczymy co z tego gówna da sie ulepić ;)