Fbw na rzeźbe do sprawdzenia

Płeć : Men
Wiek : 17
Waga : 70
Wzrost :170
Cel treningowy : rzeźba
Staż treningowy na siłowni : rok
Uprawiane inne sporty : boks
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga i ławeczka
Dieta : Jest
Przeciwskazania medyczne : nie
Zażywane suplementy : nie

Trening

A
Przysiad tylni 3-4/15
Wiosło sztangą 3-4/15
Wyciskanie głowa do góry 3-4/15
Wyciskanie z przed głowy 2-3/15
Francuz jednorącz 2-3/15
Uginanie ramion o kolano 2-3/15
B
Wykroki 3-4/15
Wiosło sztangielką 3-4/15
Wyciskanie płasko 3-4/15
Wyciskanie z za głowy 2-3/15
Francuz jednorącz 2-3/15
Uginanie z łamanym 2-3/15

Może być ?

Pomoże ktoś ???

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

wielkie dzięki :(