Szacuny
0
Napisanych postów
37
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
573
Słuchajcie mam pytanie czy "PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU PODCHWYTEM" pomaga zlikwidować garba? wiem że pracuje tutaj duża grupa mieśni:
najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe, podgrzebieniowe, dwugłowe ramion
Więc czy to pomoże? jeżeli nie to czy są jakieś inne ćwiczenia które pomagają?
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347433
Każde POPRAWNIE wykonanie ćwiczenie na grzbiet będzie walczyło w jakimś stopniu z garbem aczkolwiek wizyta u lekarza jest niezbędna
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347433
"Nadchwytem"? "Lepszejsze"?Chłopie,weź słownik w garść.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
136
Czy problemy z garbem są wynikiem skoliozy?? Jezeli tak, to trzeba ustalić z jakim typem tej choroby mamy do czynienia. Jakiego odcinka kręgosłupa to dotyczy?? Czy jest to skolioza jedno czy dwułukowa, lewo- czy prawostronna. Te informacje są niezbędne w celu dobrania ćwiczen. Te natomiast sa podyktowane dystonią mięśniową (która wynika ze zmian strukturalnych kręgosłupa). Polega to na ustaleniu które mięśnie są przykurczone, które wydłużone(rozciągnięte nadmiernie tym samym osłabione). Taka diagnoza pozwala sprecyzowac i ustalić plan czwiczeń (leczenia przez ruch), a tym samym uniknąć ślepego, nieuzasadnionego ich wyboru. Ogólna zasada ćwiczen rehabilitacyjnych polega na przywróceniu odpowiedniej długości mięśni przykurczonych (rozciąganie, rozciąganie PNF, PIR(poizometryczna releksacja mięśni) itp.) a następnie wzmacnianiu partii osłabionych. W praktyce obie techniki płynnie sie ze sobą przeplata co gwarantuje powodzenie leczenia.