Ladies, proszę pomóżcie mi schudnąć :<

06.06
pod biustem- 75
pępek-83
udo-57
łydka-40
talia-72

13.06
pod biustem- 77
pępek-81
udo-57
łydka-39
talia-72

słabo chyba ? ale w sumie nie wiem czy po tygodniu powinnam się czegoś większego spodziewać...
No i nie wiem jak to się stało,że pod biustem mam 2cm więcej - . -
Nie zmniejszać nic kalorii, czekać cierpliwie na efekty?

Dzisiejszy jadłospis. Słabo trochę, ale zabiegana byłam cały dzień dzisiaj nie wyszło mi na 100%. Jakie masło mogę jeść, jeśli jakieś w ogóle mogę? :D




Ale jestem głuuupia. Kupiłam sobie plan treningowy i dietę na potreningu.pl i teraz na to patrze i wydaje mi się na prawdę bez sensu. To mój jadłospis na poniedziałek ;/





Zmieniony przez - Wera014 w dniu 2013-06-15 10:15:55

Zmieniony przez - Wera014 w dniu 2013-06-15 10:16:12

Co z tą dietą z potreningu.pl, chyba nie warto tego stosować, prawda?

Nie wiem, mega się pogubiłam, mam wrażenie,że i tak źle i tak nie dobrze, demotywuje mnie brak efektów, ciągle mam inny rozkład węgli i tłuszczy bo nie wiem jaka ilość bd dla mnie odpowiednia. W dodatku mam wrażenie,że mój organizm przyzwyczaił się już do tych 1800 kcal i wszystko tak opornie idzie. HELP

tak z dzisiaj

Przecież chudniesz

Ćwiczysz coś?

j.w. cwiczysz cos w ogole?
biust potrafi puchnac w okolicach @ to normlana sprawa, poza tym najprawdpodobniej masz duzo klopoty z pomiarami tych okolic

Ćwiczę, bieganie z ćwiczeniami w domu zamiennie co drugi dzień. W domu robię ćwiczenia na brzuch z takiego programu brazil butt lift plus 15x unoszenie nóg w leżeniu plus 15x przysiady ze sztangielkami (10kg) plus to ćwiczenie (nie wiem jak ono się nazywa ;p ) Tu wprowadź tekst linku... 3 x po 10 powtórzeń różne modyfikacje i z obciążnikami, jak mam jeszcze siłę to zrobię trochę pompek albo jeszcze raz powtórzę któreś z ćwiczeń.

Witam

Zmieniony przez - Wera014 w dniu 2014-03-04 18:41:02