Zastój?

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

185

Staż treningowy

4-5miesiecy

Obwód pasa

84cm

Obwód klatki piersiowej

101cm

Obwód uda

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

siłownia w domu 4 razy w tyg/ troche biegam

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

brak

Stan zdrowia

prawie idealny:d

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

owszem nie licze

Wrażliwość na stymulanty

brak

Cel/problem/opis

problem!!:D

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

f3dorr

Ekspert

Szacuny 637 Napisanych postów 19268 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 852245

wrzuć do diety z ww makarony,ryż,pieczywo raczej pełnoziarniste,tłuszcze z oliwy ,orzechów , z białka - ryby,jaja,mięcho,przetwory mleczne

DT ~~> http://www.sfd.pl/[DT]F3DOR_~~_FALL_DOWN_SEVEN_TIMES,STAND_UP_EIGHT_~~_-t1104297.html

Zapraszam :)

...

KpiterILL

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 99 Wiek 28 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3228

Ok dzieki wielkie:) a na plan spoglądniesz?:D jest coś do zmiany? jeśli chodzi o różnorodność ćwiczeń to czasem coś eksperymentuje:D ale to co napisałem to taki standard:]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Powrot do Kreatyny

Następny temat

plan na mase do oceny

Polecane artykuły