Czy to wszystko ma jakikolwiek sens ?

Witam ! Mam 23 lata , 179 cm wzrostu waga 85 kg.Pracuje fizycznie przy produkcji 4 na 4 - ( 4 dni pracy po 12 godzin i 4 dni wolne ) - Moim celem jest utrzymanie wagi zamieniajac tluszcz na miesnie (maly brzusio). Diete mam wysokobialkowa , lecz pracuje nad nia gdyz jestem po niej ciagle spiacy , zajechany . musze chyba przyjac wiecej wegli. a terazdo sedna
TRENING ¬¬¬¬¬
-Poniedzialek - Klata - bic
-wtorek - rower stacjonarny (rano na czczo 30 min ),po kolacji 20 min
-sroda - triceps - barki
-czwartek- rower stacjonarny (rano na czczo 30 min),po kolacji 20 min
-piatek - plecy - nogi
-sobota-rower stacjonarny ( rano na czczo 30 min ) ,po kolacji 20 min
-niedziela-WOLNE

NIe bede rozpisywal co dokladnie robie , ale mam pytanie czy tak moge cwiczyc ? moze rower dac codziennie po normalnym treningu zeby spalic ten tluszczyk ? dopuszczalnie moge stracic 1-2 kg , A i do dietki stosuje bialko serwatkowe rano i po treningu. jezeli umiescilem w zlym miejscu moj post napisz gdzie moge go umiescic . z gory dziekuje Lukasz

Mógłbyś po każdym treningu (pon., śr., pt.) dorzucić 15/ 20 minut brzucha :)

Robienie nóg i pleców w jednym dniu to największy błąd jaki zauważyłem, poza tym widzę,że masz problem z dietą więc idź do działu "odżywianie", tam Ci najlepiej doradzą.