jaki trening po cyklu?

Witam! Niebawem kończę cykl na cm3 i słyszałem, że po cyklu na krecie powinno się zacząć trenować mniej intensywnie/ mniejszym obciążeniem.
Czy to prawda? Jeśli tak to jak dużo czasu dać mięśniom na ten "odpoczynek"?
No i czy dalej jechać moim planem z tym że mniejszym obciążeniem czy zrobić jakiś trening na regenerację?
Oto mój plan:
Poniedziałek: nogi + klata
Przysiad ze sztangą na plecach 3x12
Wykroki z hantlami 3x12
Wejście na ławkę ze sztangą na plecach 3x12
Wspięcia na palce ze sztangą na plecach 3x MAX
Wyciskanie na ławce poziomej ze zwiększaniem ciężaru 12,10,8
Skos góra z hantlami 3x12
Skos dół z hantlami 3x12
Rozpiętki 3x12
Środa: Biceps Triceps i przedramię:
Superserie:
francuzy + uginanie ramion ze sztangą 3x12
wyciskanie drążka wyciągu górnego do dołu + uginanie ramion w podporze 3x12
prostowanie przedramienia siedząc + młotki 3x12
hantle podchwytem + nachwytem 3x12
Piątek: Plecy + barki
Wiosłowanie sztangą 3x12
Ściąganie wyciągu górnego do klatki siedząc 3x12
unoszenie hantla w podporze 3x12
drążek 4x max
wyciskanie sztangi w pionie 3x12
Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3x12
Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x12
szrugsy ze sztangą 4x12

dodatkowo podczas trwania cyklu powtarzałem bic tric + przedramię w niedzielę.

Jakieś porady?;d

To nie jest prawda.Jeżeli czujesz się przemęczony-może odpocząć kilka dni.Później najnormalniej w świecie, startujesz z nowym mezocyklem.Ludzie,nie układamy treningów pod głupi suplement.

Poza tym po odstawieniu kreatyny jeszcze przez jakiś czas będziesz nadal czuł jej pozytywne działanie - niektóre osoby czuja wręcz lepsze fekty niż w trakcie suplementacji. Jeśli organizm jest nią dobrze wysycony - a tak jest po cyklu na tym suplemencie - to nie ma po jej odstawieniu jakiegoś zjazdu natychmiastowego. Suplement jak sama nazwa wskazuje jest uzupełnieniem i dodatkiem, więc nie warunkuje rodzaju wykonywanego treningu a jedynie ułatwia realizację celów tegoż treningu.

Dzięki Panowie ;)