Masa, redukcja, masa redukcja

Witam, mam nadzieję, że pytanie wrzucam w odpowiedni dział.

Niedługo wyrzeźbię się do poziomu BF, jaki mi się podoba, mając ponad rok stażu oraz będąc mezomorfikiem, zastanawiam się, jakiej długości cykle masy sobie serwować?

Gdzieś słyszałem aby np 1 miesiąc masy robić, potem tydzień wycinki, znowu miesiąc masy... w ten sposób jest dobra kontrola nad fatem i przyrostem mięśni, bo nie ginie w tłuszczu.
Czy to nie za krótkie cykle?

Zmieniony przez - Axcel w dniu 2013-05-01 10:50:05

Oczywiscie ze za krotkie. Ja bym nie dzielil z gory - tj. kiedy czujesz sie podlany to redukuj, kiedy nie to masuj dalej.

Albo standardowo => jesien, zima = masa, wiosna = redukcja.