Plan treningowy piłka nożna

Siema. Proszę o pomoc w ułożeniu/ocenie planu treningowego.
Na początek zarys.. może być, czy przeładowane?

6:00 śniadanie (ww złożone + białko)
6:30 jogging 30min
7:00 sprinty (50-100m)
8:00 drugi posiłek (ww złożone + białko)
11:00 trzeci posiłek (ww złożone + białko)
14:00 czwarty posiłek (ww złożone + białko)
15:30 siłownia
17:00 piąty posiłek (ww proste)
18:00 szósty posiłek (ww złożone + białko)
18:30 trening indywidualny
20-21 siódmy posiłek (białko + tłuszcz)

Zmieniony przez - agis186 w dniu 2013-05-01 14:38:17

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

dieta dział odżywianie .

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

wypełnij i wklej .

Prosiłem o ocenę ogólnego zarysu nie o linki do diety.. dietę mogę ułożyć bez tego.

agis186

Prosiłem o ocenę ogólnego zarysu nie o linki do diety.. dietę mogę ułożyć bez tego.

są zasady , nikt tu " zarysów " nie ocenia kolejny temat = ban 3 dni .

zamykam .

proszę przeczytać regulamin w dziale .