Ektomorfik 52 kg - Ankieta

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 578

Formularz - Proszę o pomoc

Zdjęcie sylwetki (mile widziane)

poniżej

Wiek

prawie 24

Waga

51.6

Wzrost

181

Staż treningowy

od ok. 2 tyg robię kilka pompek i brzuszków

Obwód pasa

75 cm

Obwód klatki piersiowej

76 cm

Obwód uda

44 cm

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

brak (jedynie wspomniane pompki i brzuszki co 2-3 dzień)

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

Zespół jelita drażliwego

Stan zdrowia

żyję ;)

Preferowane formy aktywności fizycznej

brak :)

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

brak (preferuję zdrowe odżywianie)

Wrażliwość na stymulanty

nie znane

Możliwosci finansowe

są

Cel/problem/opis

masa, masa, masa... min. +10kg

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

d_hrabia

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 175

Dodam, że niestety jestem osobą ciągle zabieganą, więc nie jestem w stanie poświęcić nie wiadomo ile czasu na osiągnięcie celu (typu: całodniowe siedzenie przy garach, czy ciągłe wizyty na siłce).

Zmieniony przez - d_hrabia w dniu 2013-05-01 16:24:06

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

USgorn

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9318 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 26947

Poczytaj na temat odzywiania https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

3x w tygodniu siłka i robienie jedzenia nie jest aż tak trudne

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

przy Twojej wadze nie musisz jeść tak dużo, ergo nie musisz spędzać całego dnia w kuchni, poza tym gotowanie to sama przyjemności i bardzo łatwo dojść do wprawy i zredukować czas przygotowywania do minimum (np w 40min robisz zapas jedzenia na cały dzień)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat