Czy moglibyście mi powiedzieć czy te 3 ćwiczenia mogą być w moim treningu brzucha ?
-Brzuszki z obciążeniem 20kg
-Nożyce
-Leżenie na ławeczce i podnoszenie nóg ukosem aby pracowały mięśnie skośne.
Trenuję obecnie na masę i właśnie tylko z brzuchem mam kłopot bo nie wiem co dodać.