Ekoiks
Wrzucam dietę na jutro... Tuńczyk odpada. Co, jednak nikt nie sprawdzi? Zaznaczyłem przecież żeby zerknął jakiś specjalista :D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
471
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3121
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
471
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3121
Ogólnie to może się z tym jedzeniem zmieszczę w oknie 12:00 - 18:00 to już będzie IF. Na matury (nast. tydz.) przesunę okno na dół 8:00-14:00, a po maturach wrzucę 16:00 - 22:00. Będzie git? Sprawdźcie mi to zapotrzebowanie i makroskł. co by tłuszcz się palił jak szalony :P
...
Napisał(a)
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
1. Maslo orzechowe wywal, ciezko trafic cos dobrego
2. Ok
3. Dorzuc warzyw
4. Polacz to z posilkiem nr. 5
5. Ok
Polecany rozklad na redukcji to b/t/w 30%/20%/50%, na razie tak jade na IFie i jest ok
2. Ok
3. Dorzuc warzyw
4. Polacz to z posilkiem nr. 5
5. Ok
Polecany rozklad na redukcji to b/t/w 30%/20%/50%, na razie tak jade na IFie i jest ok
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
peepeek
ŁAMATOR
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
17188
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
47910
150g to nawet nie low carb jeszcze:D
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg 
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
471
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3121
peepeek150g to nawet nie low carb jeszcze:D
Czytałem, że to górna granica. Od czegoś muszę zacząć, od poniedziałku przytnę do 100 g WW. Dobry pomysł? Tylko nie wiem jak zapełnić B i T.
@Ozzy - warzywa są cały czas grane, nie uwzględniam ich po prostu. Brokuła, kalafior i marchewka :)
Zmieniony przez - Ekoiks w dniu 2013-05-04 15:19:44
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Zbijaj ww caly czas, ja pamietam ze mialem cos kolo 20-30g .p
Bialko zostaw tak jak jest, podbijaj tluscze oliwa, olejem lnianym, orzechami wloskimi itp.
Bialko zostaw tak jak jest, podbijaj tluscze oliwa, olejem lnianym, orzechami wloskimi itp.
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
471
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3121
Wolałbym jeszcze żeby wypowiedział się ktoś starszy :P
Białko mam na 2.5 grama, a i tak muszę wcinać serek wiejski, a chciałbym go zastąpić czym innym. Ryb nie lubię, twarogu i serka też, jajka mi się przejadają, więc chyba muszę kupić odżywkę? Jak tak to jaką żeby była dobra?
Ja mam do zrzucenia jakieś 6kg więc nie wiem czy będę musiał schodzić do takiego poziomu węgli, myślę, że nie potrwa to 12 tygodni :P
Białko mam na 2.5 grama, a i tak muszę wcinać serek wiejski, a chciałbym go zastąpić czym innym. Ryb nie lubię, twarogu i serka też, jajka mi się przejadają, więc chyba muszę kupić odżywkę? Jak tak to jaką żeby była dobra?
Ja mam do zrzucenia jakieś 6kg więc nie wiem czy będę musiał schodzić do takiego poziomu węgli, myślę, że nie potrwa to 12 tygodni :P
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Zainwestuj w piersi z kurczaka, najlepsza odzywka
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
471
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3121
No spoko nie ma z tym problemu. Jak ją robić? Bo ciągle przyprawę gyros rozrabiam w oliwie z oliwek i na patelnię a potem do piekarnika. Macie jakieś inne sposoby żeby się nie przejadło? :P
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Raz ugotuj, raz upiecz, raz ugrilluj, raz usmaz, mi sie jeszcze nie przejadlo :p Odwiedz dzial Kuchnia, znajdziesz cos dla siebie
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Poprzedni temat
dieta redukcyjna do oceny
Następny temat
Dieta- pytania na które ciężko mi znaleźć odpowiedź.
