Czy takie rozwiązanie dobre ???

witam
czy taki plan na masę jest dobry (chodzi mi o posiłki)

7.00 - śniadanie
12.00 (2. śniadanie)
ok 15 siłownia
17 obiad
19 obiadokolacja
22 kolacja
w miedzyczasie pijam gainera (4 razy w ciągu dnia)
czy koniecznie muszę zjesc jeszcze jeden posilek zanim pojde na silownie ???

moim zdaniem jest ok, wypij gainera z godzinę przed treningiem.

To nie dział ODŻYWIANIE , nie podałeś ani diety , ani treningu siłowego .

musisz policzyć ile wychodzi Ci kalori z diety, bo to jest podstawa.

j/w

Nie ten dział.. skoro dajesz dietę do sprawdzenia. Dział https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html