KREATYNA + HMB?

Zamierzam kupic:
- Multipower Creatien Powder 500g.
- TREC HMB 200kap.
Co Wy na takie połaczenie? W jakich ilościach nalepiej je brać i o jakich porach dnia?

Pozdrawiam.

wypełnij profil a będzie łatwiej,ile masz lat,ile ćwiczysz

poczytaj:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=93892
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=93705 

Pozdrawiam!!!

Jeżeli pomogłem kliknij gdzies tam----------------------------------------->

Mam 23 lata a cwicze systematycznie od okolo 5 miesiecy. Wczesniej tez cwiczylem ale od czasu do czasu.

To tak hmb bież nie więcej niż se wyliczysz bo organizm człowieka może przyąć dziennie na 1kg ciała 38mg hmb i bież je tak z rana po treningu najwieksza dawka i na noc .Co do kreatyny to tak 2x dziennie po 5g z rana nadczo i po treningu. Po treningu odstemp miedzy hmb a kreatyna zrób 20-30min.A i do kreatyny możesz wziąść glukoze do 5g 50g glukozy żeby się szybciej wchłaniała.

Jeżeli w jaki kolwiek sposób Ci pomogłem to nacisnij w prawym dolnym rogu a przyznasz mi Sog'a

Zamiast hmb proponuję glutaminę. Szkoda na to kasy.

Doradca w dziale suplementacja

Masz racje FALCONE

POZDRAWIAM