Płeć: Male
Wiek: 18
Waga: 84
Wzrost: 190cm
Cel treningowy: masa, siła
Staż treningowy na siłowni: 2 lata
Uprawiane inne sporty: koszykówka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, butterfly, modlitewnik, poręcze, drążek, wyciąg
Dieta: dość zdrowe odżywianie
Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): skolioza w odcinku piersiowym
Zażywane suplementy:
Ostatnio przerabiany plan: Push-Pull-Legs
W tym miesiącu mija 2 rok treningów. Trochę lepiej jak rok trenowałem FBW, teraz od jakichś 8 miesięcy P-P-L. Zastanawiam się nad Plyometryką, wzmocnienie siły, szybkości i w pewnym stopniu wyskoku na pewno pomogłoby mi w koszykówce. Jednak mam tę skoliozę, lekarz odradził mi ćwiczenia bezpośrednio obciążające kręgosłup(przysiady ze sztangą, MC, wiosłowanie, żołnierskie wyciskanie), waszym zdaniem to zły pomysł? mogę dodać, że wada się nie pogarsza.