Beztłuszczowa masa mięśniowa

Gainer + białko to uzupełnienie diety , przy czym w twoim wypadku gainera bym unikał totalnie

dlaczego gainera unikać?

jakoś kreatyna wydaje mi się stosunkowo beznadziejna , praktycznie woda w mięśniach , po cyklu pewnie wszystko schodzi i mam obawe zalania

pawi123

nie wiem dlaczego ,ale nie jestem przekonany do tej kreatyny:/

i słusznie ,jeszcze nie pora
czytaj tematy podwieszone i wyciągaj wnioski

po kreatynie tłuszczyku Ci nie przybędzie ,na pierwszy cykl też bym Ci ją polecił. Do powiększenia Twojej oponki szybciej przyczyni się jakiś gainer bo one mają tendencję do odkładania się. kreatyna to nie sama woda z wodą idą składniki odżywcze tlen a z nim więcej energi=siły jak masz dobrą dietę oczywiście. Bo jak nie masz to od niej zacznij swoją suplementacje.

#/flex
jakby byla juz poraz, to bys byl przekonany, bo bys mial odpowiednia wiedze w temacie.

pawi123

jakoś kreatyna wydaje mi się stosunkowo beznadziejna , praktycznie woda w mięśniach , po cyklu pewnie wszystko schodzi i mam obawe zalania

jak nie umiesz wykorzystać potencjału kreatyny to tak się kończy każdy cykl