ćwiczenia na długą głowę TRICEPSA ? słabo rozwinięta

Witam
Jakie są jeszcze ćwiczenia na długą głowę tricepsa (mam ją słabo rozwiniętą).
W atlasie głównie znalazłem wyciskanie w wąskim uchwycie i unoszenie sztangielki jednorącz za głową prostopadle łokieć do podłoża
Polecicie mi jakieś ćwiczenia na tę głowę?

Francuz za głowę,przenoszenie na zgiętych,francuz siedząc,pompki na poręczach....i wszelkie ćwiczenia w których ręka tworzy linię prostą z tułowiem(głowa ta ma przyczepy na guzku podpanewkowym łopatki) i jest rozciągnięta.


To tego duży ciężar aby ją konkretnie nabodźcować.



Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-05-02 19:58:20