Jacek.
...
Napisał(a)
Witam to moj pierwszy post wiec jak cos to prosze o wyrozumialosc chcialbym was prosic o ulozenie planu treningowego 4 dniowego na atlasie BMG 4700 szukalem i nie moge znalezc chcialbym isc na mase narazie nie mam kasy na sztange wiec musze sie zadowolic tym co mam. A wiec drodzy forumowicze prosze o pomoc na poczatku mojej przygody na siłowni dziekuje :)
Jacek.
Jacek.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego sportowca
- Plan: masa. Jak zabrać się z układanie diety ukierunkowanej na przyrost mięśni.
- Pierwsze wizyta w klubie i pierwsze treningi
- Nowy spam dziś zaczynymy i juniorów rozciagamy. 8-)
- ###DZIENNIK### Zapyerdalać trzeba... by Kuba_94
- Trening siłowy dla początkujących - zestaw ćwiczeń
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zacznijmy od odżywiania, ono jest na masę, jak to wygląda ? brak diety?
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Napisał(a)
narazie brak a jak to wygląda z dietą muszę ja układać i specjalnie do siebie przystosować czy mogę wybrać jakąś gotową
...
Napisał(a)
moze byc cos takiego ?? https://www.sfd.pl/DO_OCENY__dieta_na_masę__74kg__22_lata-t911777.html
...
Napisał(a)
wartości musisz dostosować pod siebie.
Poza tym sam atlas nie wystarczy. Potrzebujesz podstawy czyli ławeczki i sztangi.
Poza tym sam atlas nie wystarczy. Potrzebujesz podstawy czyli ławeczki i sztangi.
Polecane artykuły