"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"
...
Napisał(a)
Pobieżnie wyjaśnił to Darek na poprzedniej stronie.
Doradca w dziale suplementacja
Doradca w dziale suplementacja
...
Napisał(a)
Lepiej sie upewnic czy sie dobrze zrozumialo niz myslec zle.
"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"
"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"
...
Napisał(a)
ale wiesz...zawsze o jedna LWA wiecej
misOO
*** Gróbas w Suplementacji ***
いたしました
misOO
*** Gróbas w Suplementacji ***
いたしました
Pozdrawiam
misoo
...
Napisał(a)
A to akurat mnie nie interesuje
"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"
"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"
...
Napisał(a)
Działanie BCAA powinno być rozważane w dówch kierunkach - jako czynnik działający antykatabolicznie oraz w kontekście zapobiegania zmęczeniu ośrodkowego układu nerwowego i poprawy zdolności wysiłkowych podczas dłuższych treningów lub zawodów ( sporty wytrzymałosciowe, gry zespołowe). W sportach siłowych BCAA nalezy głównie traktowac jako aktykatabolik i anabolik. Łańcuchy węglowe BCAA są wykorzystywane jako źródło energii podczas pracy mieśniowej, a reszty azotowe tych aminokwasów są przenoszone na kwas pirogronowy co prowadzi do wytworzenia alaniny. Alanina jest następnie transportowana do wątroby i przetworzana w glukoze. Tzw. cykl alaninowo-glukozoy (wspomagany BCAA) służy utrzymaniu stałego poziomu glukozy we krwi. Zapobiega to rozkładowi glikogenu i białek mieśniowych podczas wysiłku. Zatem BCAA są doskonałym antykatabolikiem w okresie okołowysiłkowym i warto je stosować przed wysiłkiem.
Glutaminę z kolei korzystniej przyjmowac po treningu. Aminokwas ten doskonale reguluje bilans azotowy w okresie powysiłkowym (również działanie antykataboliczne). W przypadku osób będących na diecie z ograniczeniem węglowdanów, glutamina ma podwójne znaczenie, gdyż przyjęta w dawce 4-8g także wspomaga także syntezę glikogenu. Njalepiej było by wiec zastosować BCAA przed treningiem a glutaminę po.
szukala
Glutaminę z kolei korzystniej przyjmowac po treningu. Aminokwas ten doskonale reguluje bilans azotowy w okresie powysiłkowym (również działanie antykataboliczne). W przypadku osób będących na diecie z ograniczeniem węglowdanów, glutamina ma podwójne znaczenie, gdyż przyjęta w dawce 4-8g także wspomaga także syntezę glikogenu. Njalepiej było by wiec zastosować BCAA przed treningiem a glutaminę po.
szukala
Poradnia Dobry Dietetyk w Ostrowie Wlkp. http://www.dobrydietetyk.pl/dietetyk/ostrow_wielkopolski/wielkopolskie/3/
...
Napisał(a)
Żeby nie gmatwać się w szczegółach - ponieważ Uan pytał, co wybrać, BCAA, czy glutaminę, poleciłem mu glutaminę. Z bardzo prostego względu - glutamina w badaniach dawała znacznie lepsze efekty przyrostu nasy mięśniowej od BCAA...
Oczywiście, zgadzam się, że BCAA też są bardzo dobre i najlepiej stosować oba preparaty. Ale nie mogę na czarne mówić białe! Glutamina jest silniejszym anabolikiem od BCAA!!!
S. Ambroziak
Oczywiście, zgadzam się, że BCAA też są bardzo dobre i najlepiej stosować oba preparaty. Ale nie mogę na czarne mówić białe! Glutamina jest silniejszym anabolikiem od BCAA!!!
S. Ambroziak
S. Ambroziak
Polecane artykuły