Jaki Gainer?

Witam. Dietę mam od lutego, a ćwiczę regularnie od marca 3/tyg. Najpierw miałem FBW, potem 2 plany (https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html). Po 2-óch miesiącach miałem przyrosty wszystko co mierzyłem wcześniej. Aktualnie mam 19 lat, 175 cm, 58,5kg. Chciałbym kupić sobie jakiegoś Gainera ale nie mam pomysłu jakiego, poczytałem trochę i chyba najlepszy to będzie taki który ma ok 30% białka. Co o tym sądzicie?

Gainer to uzupełnienie diety. Ważysz nie całe 60kg więc wątpie bys miał braki

Ile kasy chcesz na gainer przeznaczyć i ile ma być w opakowniu?

Mogę dać do tych 60 czy 80 zł

a na ile oczekujesz gram?

No nie wiem, ale chyba generalnie chodzi, żeby kupić taki droższy Gainer i żeby białko było porządne a nie jakieś dziadostwo za 20 zł?

Zmieniony przez - Lepardou w dniu 2013-05-03 19:35:18

W tej cenie brałbym mass activator , przynajmniej masz te 3kg i w miare ok skład

Jak dla mnie gainer nie potrzebny, siła reklamy. Jedz 5-6 pełnowartościowych posiłków dziennie i na pewno urośniesz. Kalorie lepiej podbić jakimś zdrowym tłuszczem niż gainerem który ma sporo cukrów, czystszą mase zbudujesz. Za 60-80 zł nie kupisz nic porządnego co by Ci starczyło na dłużej. Kup sobie płatków owsianych z lidla (tanie źródło dobrych węgli) i jedz piersi z kurczaka, taniej i lepiej wyjdzie. Przy tej wadze zeby przytyć wiele nie trzeba, ale ważne żebys nie miał braków w białku, tzn posiłek kompletny zawiera białko węgli i tłuszcze a nie np sam makaron etc. Dużo tego w necie jest ale przykładowo możesz zjeść kurczak z ryżem i łyżkę naturalnego masła orzechowego, migdałki, albo olej lniany etc. Ile każdego skłądnika ciężko powiedzieć, zależy od organizmu.

zerknij na jumbo od sciteca