Poniedziałek:
Klata+Barki
Wtorek:
Biceps+Triceps
Środa:WOLNE
Czwartek:
Plecy
Piątek:
Klata+Barki
Sobota:
Biceps+Triceps
Niedziela:WOLNE
Taki plan treningowy wymyślił kumpel ze stażem 4 lata no nie powiem zaj**iście wygląda ale chyba to po pierwsze za dużo i nie ma czasu na regeneracje, a po drugie dziwne połączenie partii mięśniowych. Ale ja ułożyłem inny i chce się dowiedzieć co wy o tym sądzicie i który lepiej mi mase rozbuduje
Poniedziałek:
Klata+Triceps
Wtorek:
Barki+Biceps
Środa: WOLNE
Czwartek:
Plecy+Kaptury
Piątek:
Nogi+Brzuch
Sobota: WOLNE
Niedziela: WOLNE
Co o tym sądzicie poradźcie mi coś bo ja nie wiem czy tez dobre połączenie zrobiłem. Z góry dzieki wielkie :)
Pragnienie, motywacja i stawianie sobie celow - wszystko
zaczyna sie w umysle. Pozdro