trening + pompki

Witam, otóż mam taki plan:
-pon (klatka, barki, triceps)
-śr (plecy, biceps)
-pt (nogi)

Mogę do tego robić trening "100 pompek" co drugi dzień? http://www.100pompek.pl/
Czy może mięśnie klatki piersiowej muszą odpocząć?

Mięśnie klatki piersiowej zdecydowanie muszą odpocząć. Na Twoim miejscu odpuściłbym sobie ,,100 pompek" i skupił się wyłącznie na Twoim planie treningowym. Jeżeli natomiast koniecznie chcesz robić pompki, to możesz je robić pod koniec treningu poniedziałkowego, jako dopompowanie klatki i tricepsa :)