Dopracowałem dietę i teraz prosiłbym o sprawdzenie
Moje zapotrzebowanie to 3500kcal
Ale nie umiem bez słodyczy czy słodkich napoi pokryć zapotrzebowania dlatego aż taki deficyt kaloryczny
Co poprawić ?
"Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć"