Rejestracja

Trenning siłowy + cardio jaka prawda?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: trenning , siłowy , cardio , jaka , prawda

Ilość wyświetleń tematu: 982

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 103 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2440

To jak to jest w końcu z połączeniem treningu siłowego i zaraz po nim trening cardio (bieganie, rowerek)?

Co artykuł i temat na forum to inne opinie i wnioski.. W jednych artykułach piszą ze jest to dobre połączenie w innych że za długo trwa taki trening i przedłużamy efekt kataboliczny.. Jaka jest prawda?

Ćwiczę siłowo cztery razy w tygodniu i chce do tego dorzucić trzy treningi cardio, chodzi mi o wytrzymałość i trochę popalić tłuszczu. Ale głównym priorytetem przy cardio, to zdobycie lepszej kondycji, oczywiście,jak najmniejszym kosztem mięśnia.

"Nawet jeśli wszyscy już w ciebie zwątpili, pokaż że się mylili"

Perseverance!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418

Śmiało dodaj aeroby-trzeba zbudować bazę tlenową.

Po jakimś czasie daj interwały biegowe w dni wolne.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 103 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2440

Fajnie :) A czy na początku lepiej biegać stałym równym tempem ? A dopiero z czasem zacząć interwały/cardio? Czy od razu mogę zacząć cardio?

"Nawet jeśli wszyscy już w ciebie zwątpili, pokaż że się mylili"

Perseverance!

...

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418

Stałym tempem 20/25 min.Dodawaj 5min co sesje,dojdź do tych 35/40min biegu i wtedy możesz zacząć intensywniejsze treningi.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 103 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2440

Fajno, od przyszłego tygodnia zaczynam, dzięki wielkie za pomoc

"Nawet jeśli wszyscy już w ciebie zwątpili, pokaż że się mylili"

Perseverance!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 103 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2440

Mam jeszcze takie pytanie, jakie polecasz suple do tego typu łączonych treningów? Ja biorę narazie tylko BCAA i mam ułożoną diete

"Nawet jeśli wszyscy już w ciebie zwątpili, pokaż że się mylili"

Perseverance!

...

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418

Bez różnicy.Ja redukuję już któryś raz bez żadnych suplementów.Spadków masy mięśniowej nie zaznałem nigdy

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 103 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2440

hm... to moze tez spróbuje, kasa zamiast na suple to pójdzie na lepszą michę

dzięki za porady

"Nawet jeśli wszyscy już w ciebie zwątpili, pokaż że się mylili"

Perseverance!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Laik

1

Następny temat

Rozrabianie gainera

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły