czipsy kiełbasa spala sie masa Redukcja na IF

A spodziewałeś się połowę ciężaru na rękę z płaskiej? Nie da rady

hm Mam kolege co robi serie hantlami o 2 k mniej tylko odemnie czyli konczy na 30 a płaską sztange musi jakies 15 kg odjąc wiec nie wiem z czego to wynika

Zmieniony przez - KwLMASA w dniu 2013-05-07 22:20:58

Czyli normalnie, nie wiem w czym rzecz. ;d

Siemanko nie wymiękłem teorytycznie mamy teraz 18 dzien redukcji :]
Nie chciało czytać mi sie nabijania ze mnie ani negatywnych komentarzy ale teraz wstawiam efekty 18 dnia redukcji dodam jeszcze 30 dnia jak skończę.

Dieta przez te wszystkie dni
250 twarogu=45 g b
5 jajek=35 g b
3 porcje wpc= g b 75
i reszta kalorii z czego tam chcialem żelki czipsy chleb szynka rolada janosika xD. Jak widać białko 150/160 gram dołożyłem troche żeby miesni nie popalic a tutaj zdjecia.

{ a i jeszcze cos kolo 13 14 dnia był cheat day ] jakieś 4 tysiące kalorii z pączków z tofi pizzy dużej żelek chipsów naleśników z bitą smietaną ale 0 alkoholu] potem normalnie 2500/2300/2700 kalorii

A wagowo jak tam sytuacja wyglada?

Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-05-18 22:54:25

74 kg. spadła jakos mało w porównaniu do pasa. Ale nigdy nie dbalem o białko i teraz jak było to 150 160 gram na dzien to mi sie zdaje ze miesnie poszly minimalnie do przodu na redukcji ;p zreszta wy ocencie bo samemu siebie sie nie da

Zdjecia w innych pozach no i wiadomo po zdjeciu ciezej powiedziec ale rzeczywiscie jakby troche Ci sie sylwetka poprawila

Nie masz skoliozy przypadkiem?

Hm na ty zdjeciu rzeczywiscie dziwnie wygląda jakoś strasznie XD ale jak stoję normalnie prosto przed lustrem to mam 1 bark niżej od drugiego. Możliwe ze przez noszenie plecaka na 1 stronie pleców przez kilka lat bo nie odczuwam żadnego dyskomfortu jak ćwiczę