Od kilku dni cwicze plane ktory wyglada mw. tak
rozgrzewka
1 Przysiady ze sztanga na karku 1 seriaz polowa cięz. 3s. docelowe
2 Podciaganie szerokim nachw. 3 serie
3 Wyciskanie na plaskiej lezac 1 seria( 50%) 3 serie robocze
4 wyciskanie na barkiprzed glową 1 seria 50% 2 serie robocze
5 podciaganie podchwtyw serie
6 uginanie sztanga prosta podchwytem 1seria 50% i 2 serie robocze
7 uginanie mlotkowym 2 serie
8 wspiecia na palce 2-3 serie
czy taki plan teningowy ma sens ?
z góry dzieki