Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347418
Teraz może być.
Siła z tego będzie.Masa? Może tak,może nie.Plan bardzo okrojony.
Ale próbuj i zbieraj doświadczenie.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347418
Ale to się tyczy początkujących.Ty już trochę przećwiczyłeś.
Jeżeli celem jest kulturystyczna i proporcjonalna sylwetka-w końcu będziesz musiał przerzucić się nas system,który będzie gwarantował wszechstronność-SPLIT.Rozdzielasz partie czy grupy,co otwiera możliwość trenowania mięśni z większą objętością.Atak ze wszystkich stron.
Daj w uginaniu i poręczach więcej powtórzeń-po 8/10 co najmniej.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
87
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1369
Ogólnie ćwicze ten plan 1 tydzień w sumie 3 x go zrobiłem... i robię wszystkie serie ze stałym ciężarem od maxow odjąłem 15kg. Strasznie mnie katują przysiady i mc ze stałym ciężarem. Zastanawiam się czy nie zastosować w tym planie progresji ciężaru w seriach. I czy tak można w trakcie zmieniać? w sumie to dopiero 3 trening. I myślałem, żeby powrócić tez do hst bo przytyłem na nim 10kg w zaledwie 2 miesiące i miałem po nim przerwę 4 miesiące.
ronie220
lexusosw
