Pastek3Tylko,że gdy poprawie diete to już napewno nie przytyje...
Zdecyduj się czy chcesz przytyć czy przybrać na masie mięśniowej?
Musisz zacząć dobrze się odżywiać i ćwiczyć. W Twoim wieku najlepiej z masą własnego ciała.
Tu masz zbiór linków: https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Znajdziesz wszystko o odżywianiu i ćwiczeniach. Czytasz i stosujesz :)