Płeć :Mężczyzna
Wiek :15
Waga :66
Wzrost :170
Cel treningowy :progres
Staż treningowy na siłowni :1 rok
Uprawiane inne sporty :ogólnie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :tak
Dieta :jest
Przeciwskazania medyczne :brak
Zażywane suplementy :brak
Ostatnio przerabiany plan:split
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):mc 60kg wl 50kg
Split ty moja perło