Szacuny
4
Napisanych postów
171
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2370
Witam! Ostatnio coś nie mam pompy po ćwiczeniach pomimo tego, że siły na więcej ćwiczeń już nie mam.
Robiłem 4 serie po 12 powtórzeń każdego ćwiczenia
Dzisiaj kolega zaproponował mi abym robił mniej powtórzeń ale z większym ciężarem.
Czy robienie 4 serie po 8 powtórzeń z większym kg jest dobrym wyjściem na trening masowy?
Zmieniony przez - Adasiek1 w dniu 2013-05-04 14:36:10
Szacuny
10
Napisanych postów
360
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3257
U mnie np na masę najlepiej do tej pory podziałało FBW 4-5 powtórzeń każdy negatyw wolny okolo 4s i pozytyw jak najszybszy. Niedość, że po takim treningu sporo masy poszło, do 40 minut czasu zajmował, to i siła konkretnie do przodu, jak nigdy dotąd.
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Na początkującego działa wszystko
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„